Егер сіз жақсылық іздесеңіз Магний L-треонат қоспасы, Cofttek-тен магний треонат ұнтағын сатып алуды ұсынамыз. Компания магнийдің ағзаға биожетімділігін арттырады деп мәлімдейді. Компания сонымен қатар компания ұсынатын ұнтақ жад функциясын қолдайды және жалпы когнитивті функцияны жақсартады деп мәлімдейді. Олар сонымен қатар пайдаланушыларға жақсы ұйықтауға көмектеседі. Cofttek - бұл сізге тиімділігі жоғары өнімді ғана сататын Anandamide (AEA) жеткізушілері.

Магний L-треонатының жиі қойылатын сұрақтары

Магний L-треонат дегеніміз не?

Треон қышқылы - С витаминінің метаболикалық бұзылуынан алынған суда еритін қосылыс, треон қышқылы магниймен біріктірілгенде, ол L-треонаты магний тұзын құрайды. Магний L-треонат денеге оңай сіңеді, демек, магний ми жасушаларына және дененің басқа бөліктеріне жетудің тиімді әдістерінің бірі. Магний L-треонатпен қамтамасыз етілген магний В-дәрумендерінің белсенділенуін, инсулин секрециясын, АТФ түзілуін және ақуыз мен май қышқылының түзілуін қоса, көптеген маңызды биохимиялық функцияларды атқарады. Минерал сонымен қатар бірнеше ферменттердің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады. Ең бастысы, табиғи киллер жасушаларының және цитотоксикалық Т-лимфоциттердің вирусқа қарсы және ісікке қарсы әсерін арттыру арқылы иммундық жүйенің жұмысын жақсартады.

Бұрын айтылғандай, магнийді табиғи түрде минералға бай бірнеше тағамдар арқылы алуға болады. Құрамында магний көп мөлшерде болатын кейбір тағамдарға қара шоколад, авокадо, жаңғақ, бұршақ тұқымдастары, тофу, асқабақ және хиа тұқымдары, майлы балықтар және т.б. жатады, алайда табиғи көздер арқылы берілетін магний әр түрлі биохимиялық функцияларды дұрыс сақтау үшін жеткіліксіз. Демек, магний L-треонат қоспаларына деген сұраныс соңғы бірнеше жылда едәуір өсті.

Магний L треонат не үшін қолданылады?

Магний L-Threonate мидың бұзылуын басқаруда пайдалы. Препарат ми жасушаларында магний концентрациясын арттырады.

Магний L-Threonate сатып алу оның ноотроптық пайдасына арналған. Бұл эпизодтық есте сақтауды күшейтеді, үйренеді және зейінді күшейтеді. Қосымша жасқа байланысты есте сақтау қабілетінің төмендеуінен, DEHD, деменция және Альцгеймер ауруымен ауыратын науқастарға тағайындалған доза болып табылады.

  1. негізгі пайдаsмагний L-threonate бұл есте сақтаудың жақсаруы. Ол синаптикалық тығыздықты және икемділікті арттыруға, сондай-ақ мидың ішіндегі нейротрансмиттердің бөлінуінің жалпы санын көбейтуге қабілетті.
  2. Бұл қосымша кеңістіктік жадыны жақсартуға да қабілетті. Бір егеуқұйрықты зерттеуде Magneisum L-Threonate қабылдағаннан кейін 13 күннен кейін жұмыс жады 24% жақсарды. 30 күндік қоспадан кейін егде жастағы егеуқұйрықтар өздерінің жас әріптестерімен бірдей деңгейде өнер көрсете алды.

Бұл дегеніміз, бұл қосымшаның жастарда да, қарттарда да танымдық функциясын жақсартуға қабілетті болса да, егде жастағы адамдар үшін жақсарған. Шын мәнінде, егде жастағы егеуқұйрықтар 19% жақсартуды байқады, бұл жас егеуқұйрықтардың 13% жақсаруымен салыстырғанда айтарлықтай. Егде жастағы халықтың есте сақтау қабілетінің төмендеуі ықтималдығын ескере отырып, бұл қосымша егде жастағы адамдарға үлкен әсер етеді.

Магний Треонаты жақсы ма?

Егер сіз әсіресе ми денсаулығын жақсартқыңыз келсе, магний L-треонат сіз үшін өте қолайлы магний формасы болуы мүмкін. Әдетте бұл бүкіл денеде магнийдің деңгейін жоғарылатуы мүмкін, ал магнийдің бұл түрінің әсерінен мида әсері күштірек болуы мүмкін.

Магний цитратына қарағанда магний глицинаты жақсы ма?

Магнийдің көптеген формалары бар болғанымен, біз көбінесе магний цитраты және / немесе магний глицинатын қолданғанды ​​жөн көреміз. Магний цитраты іш қатудан зардап шегетін адамдарға өте пайдалы, ал глицинат формасы мазасыздық, ұйқысыздық, созылмалы стресс және қабыну жағдайлары үшін пайдалы.

Магниймен қандай дәрі қабылдауға болмайды?

Магнийді осы дәрі-дәрмектермен бірге қабылдау қан қысымын төмендетуі мүмкін. Осы дәрі-дәрмектердің кейбіріне нифедипин (Адалат, Прокардия), верапамил (Калан, Изоптин, Верелан), дилтиазем (Кардизем), израдипин (DynaCirc), фелодипин (Плендил), амлодипин (Норваск) және басқалары жатады.

Магний тезек жасайды ма?

Нәжісті жұмсартқыш: магний осмостық іш жүргізгіш ретінде жұмыс істеп, ішекке су жібереді. Судың бұл көбеюі ішектің қозғалғыштығын ынталандырады. Сондай-ақ, ол нәжісті жұмсартады және мөлшерін үлкейтеді, ішектің шығуын тудырады және нәжістің өтуін жеңілдетеді.

Мен қанша мг магний L треонатты ішуім керек?

Магний L-треонат - ішілетін дәрілік зат, оны таблетка түрінде немесе ұнтақ түрінде қабылдауға болады. Магний L-треонат немесе препараттың дұрыс дозасы оны қабылдаған адамның жасына және денсаулығына, сондай-ақ препараттың тағайындалу мақсатына байланысты. Жалпы алғанда, 19 мен 30 жас аралығындағы әйелдерге тәулігіне 310 мг дозаны ұстану ұсынылады, ал сол жастағы топтағы ер адамдар тәулігіне 400 мг дозада ұсталуы керек. Егде жастағы ер адамдар өздерінің дозаларын күніне 420 мг-ға дейін арттыра алады, ал осы жастағы топтағы әйелдер жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін күн сайын 360 мг магний L-треонатын ішуі керек. Емшек сүтімен емізетін әйелдер де осы препаратты қолдана алады. Алайда олар магний L-треонатының тәуліктік мөлшерін тәулігіне 320 мг-ден аз ұстауы керек.

Егер сіз белгілі бір жағдайлар үшін магний L-треонатты қабылдайтын болсаңыз, дәрілік препаратты қабылдау мақсатына байланысты дозаңызды түзетуге тура келеді. Мысалы, егер сіз асқазанға байланысты мәселелерге арналған магний L-треонатты қабылдайтын болсаңыз, сізге күн сайын 400-1200 мг қабылдау ұсынылады. Егер сіз когнитивті функцияны жоғарылататын қосымшаны қолдансаңыз, күн сайын 1000 мг магний L-треонатты тұтынуыңыз керек. Жақсы ұйқы үшін ерлерге 400-420 мг магний L-треонат, ал әйелдерге 310-дан 360 мг-ға жетеді.

Қандай магний мазасыздануға жақсы?

Магний организмге сіңуін жеңілдету үшін басқа заттармен жиі байланысады. Магнийдің әр түрлі түрлері осы байланысатын заттарға байланысты жіктеледі. Магнийдің әр түрлі түрлеріне:

Магний глицинаты. Бұлшықет ауырсынуын азайту үшін жиі қолданылады.

Магний оксиді. Әдетте мигренді және іш қатуды емдеу үшін қолданылады.

Магний цитраты. Денеге оңай сіңеді және іш қатуды емдеу үшін де қолданылады.

Магний хлориді. Денеге оңай сіңеді. S

Магний сульфаты (Эпсом тұзы). Әдетте, денеге оңай сіңбейді, бірақ теріге сіңуі мүмкін.

Магний лактаты. Жиі тағамдық қоспалар ретінде қолданылады.

2017 жылғы зерттеулерге сәйкес, магний мен мазасыздыққа қатысты зерттеулердің көпшілігі магний лактаты немесе магний оксидін қолданады. Магний глицинаты оңай сіңеді және тыныштандыратын қасиетке ие болуы мүмкін. Бұл мазасыздықты, депрессияны, стрессті және ұйқысыздықты азайтуға көмектеседі. Дегенмен, осы мақсаттағы ғылыми дәлелдер шектеулі, сондықтан көп зерттеулер қажет. Магний глицинаты көбінесе мазасыздық, депрессия және ұйқысыздықты емдеу үшін тыныштандыратын әсерлері үшін қолданылады.

Магний ми тұманына көмектесе ала ма?

Әдетте ми тұманы деп аталады, баяу таным немесе концентрация мен есте сақтаудың қиындығы магнийдің жетіспеушілігін көрсете алады. Магний - бұл ми үшін маңызды қоректік зат, сондықтан онсыз ми да жұмыс істей алмайды.

Магний миды емдей ме?

Магний мидың сау дамуына, есте сақтау мен оқуға қатысатын NMDA рецепторларының күзетшісі рөлін атқарады. Бұл жүйке жасушаларын шамадан тыс ынталандыруға жол бермейді, бұл оларды өлтіруі мүмкін және миға зақым келтіруі мүмкін.

Магний деменцияны тудырады ма?

Неврология журналында жарияланған жаңа зерттеу магнийдің өте жоғары және өте төмен деңгейлері адамдарға деменция даму қаупін туғызуы мүмкін деп болжайды.

Магний L Threonate қан қысымына пайдалы ма?

Магнийдің бұл түрі қанға түсіп, миыңыздағы ми тосқауылынан өте алады, жасушаларға оңай сіңеді және қан қысымын төмендететіні және инсульттің алдын алатыны дәлелденген.

Күнделікті магнийдің қайсысын қабылдау керек?

Магний цитраты - магнийдің ең көп таралған құрамы, оны интернеттен немесе бүкіл әлемдегі дүкендерден оңай сатып алуға болады. Кейбір зерттеулер бұл тип магнийдің биожетімді түрлерінің қатарына жатады, яғни ол басқа формаларға қарағанда ас қорыту жолында оңай сіңеді.

Магний цитраты мен магний глюконатының айырмашылығы неде?

Магний цитраты іш қатудан зардап шегетін адамдарға өте пайдалы, ал глицинат формасы мазасыздық, ұйқысыздық, созылмалы стресс және қабыну жағдайлары үшін пайдалы.

Бұлшықет спазмында қай магний жақсы?

Егер сіз қоспаны қолданып көргіңіз келсе, магний цитраты ең тиімді түрі болуы мүмкін. Егер сізде магний жетіспейтін болса, осы қоректік затты тұтынудың артуының басқа артықшылықтары болуы мүмкін. Аяқтың қысылуына көмектесетін басқа құралдар бар.

Магний мазасыздыққа жақсы ма?

Зерттеулер мазасыздық үшін магнийді қабылдау тиімді жұмыс істей алады деп болжайды. Зерттеулер қорқыныш пен үрей сезімін магнийді көп қабылдаған кезде азайтуға болатындығын анықтады, ал жақсы жаңалық - нәтижелер жалпыланған мазасыздықпен шектелмейді.

Қандай магний ұйқыға жақсы?

Магний глицинаты көбінесе ұйқыны жақсарту және жүрек аурулары мен қант диабетін қоса әр түрлі қабыну жағдайларын емдеу үшін дербес тағамдық қоспалар ретінде қолданылады. Магний глицинаты оңай сіңеді және тыныштандыратын қасиетке ие болуы мүмкін. Бұл мазасыздықты, депрессияны, стрессті және ұйқысыздықты азайтуға көмектеседі.

Қандай тағамдық заттардың құрамында магний көп?

Миыңыздағы магний деңгейін жақсарту үшін магний L-треонатты қабылдаудан басқа, сіз осы минералдарға бай тағамдардың артықшылығын пайдалана аласыз. Бұл тағамдар сізге қажетті магний деңгейіне жетуге және минералды артықшылықтардың барлығына көмектеседі. Міне, олардың кейбіреулері Магний L-треонат тамақта;

  • Қара шоколад - қаншалықты дәмді әрі пайдалы болса да, RDI-дің 64% -ын құрайтын 16мг магний бар. Сонымен қатар, қара шоколад мыс, темір, марганец пен пребиотикалық талшықтарға бай.
  • Авокадо - бұл дәмді және құнарлы жеміс сізге 58мг магний береді, бұл RDI-дің 15% құрайды. Сондай-ақ, жеміс В, К дәрумендеріне бай және калийдің керемет көзі.
  • Nutsare - сонымен қатар магний L-треонаттың ең жақсы табиғи көздерінің бірі ретінде белгілі. 1 унцияға қызмет ететін кешьюлерде 82 мг магний бар, бұл RDI-нің 20% құрайды.
  • Бұршақ, жасымық, ноқат және соя бұршақтары әртүрлі минералдарға, соның ішінде магнийге бай. Мысалы, бір кесе пісірілген бұршақтың құрамында 120мг магний бар, бұл RDI-дің 30% құрайды.

Тофу, чиа тұқымдары, асқабақ тұқымдары, майлы балық тәрізді басқа да тағамдар аз. Магнийге бай осы тағам туралы көбірек ақпарат алу үшін диетологпен кеңесіңіз.

Магний қабылдаудың ұзақ мерзімді әсері қандай?

Магний - дененің денсаулығын сақтау үшін қажет қоректік зат. Магнийді ұзақ уақыт қабылдау ағзадағы көптеген процестер үшін маңызды, соның ішінде бұлшықет пен жүйке қызметін, қандағы қант деңгейі мен қан қысымын реттеп, ақуыз, сүйек және ДНҚ жасайды.

Барлық магний диареяны тудырады ма?

Диареяны тудыратын магнийдің формаларына магний карбонаты, хлорид, глюконат және оксид жатады. Магний тұздарының диареясы мен іш жүргізетін әсері ішекте және тоқ ішекте сіңірілмеген тұздардың осмостық белсенділігіне және асқазанның қозғалғыштығын ынталандыруға байланысты.

Магний L Threonate қанша уақыт жұмыс істейді?

Ішке қабылданған MgT мидың магний деңгейін есте сақтаудың қалыптасуына әсер ету үшін қажетті деңгейге дейін көтеру үшін кем дегенде бір ай қажет екендігі дәлелденді.

Магний Альцгеймер ауруын тудырады ма?

Магний деңгейінің тым жоғары немесе тым төмен болуы сізді Альцгеймер және басқа ақымақ аурулары қаупіне ұшыратуы мүмкін, дейді голландиялық зерттеушілер.

Төмен магнийдің белгілері қандай?

Денедегі магний деңгейі қалыптыдан төмендегенде, магний аз болғандықтан симптомдар дамиды. Төмен магнийдің жалпы себептеріне мыналар жатады:

  • Алкогольді қолдану
  • Дененің үлкен аймағына әсер ететін күйіктер
  • Созылмалы диарея
  • Шектен тыс зәр шығару (полиурия), мысалы, бақыланбайтын қант диабеті кезінде және бүйрек жеткіліксіздігінің қалпына келуі кезінде
  • Гиперальдостеронизм (бүйрек үсті безі қанға альдостерон гормонын көп бөлетін бұзылыс)
  • Бүйрек түтікшелерінің бұзылуы
  • Целиакия және ішектің қабыну аурулары сияқты мальабсорбция синдромдары
  • Дұрыс тамақтанбау
  • Амфотерицин, цисплатин, циклоспорин, диуретиктер, протон сорғысының ингибиторлары және аминогликозидті антибиотиктерді қосқандағы дәрілер
  • Панкреатит (ұйқы безінің ісінуі және қабынуы)
  • Шамадан тыс терлеу

D дәрумені Альцгеймер ауруының алдын алады ма?

Жануарларға және экстракорпоральдық эксперименттер D дәрумені когнитивті құлдырау мен деменцияның алдын алу және емдеу үшін терапевтік әлеуетке ие екендігін көрсетеді. Жақында жүргізілген екі перспективті зерттеулер сонымен қатар төмен 25 (OH) D деңгейлері когнитивті құлдырау қаупін арттырады.

Қандай магний нервтерге тиімді?

Өндіруші магний қоспасы бұлшықет ауырсынуымен күресуге, ұйқы сапасын жақсартуға, мазасыздық пен стрессті азайтуға көмектеседі деп мәлімдейді. Олар сондай-ақ магнийдің бұл формасы (магний бисгликинаты) минералдың басқа түрлеріне қарағанда асқазанда жұмсақ екенін түсіндіреді.

Магнийді таңертең немесе түнде қабылдаған дұрыс па?

Магний қосымшаларын тәуліктің кез келген уақытында қабылдауға болады, егер сіз оларды үнемі қабылдай білсеңіз. Кейбіреулер үшін таңертең бірінші кезекте қоспалар қабылдау оңайға түсуі мүмкін, ал басқалары оны кешкі аста немесе ұйықтар алдында қабылдау өздеріне жақсы жұмыс істейтінін байқауы мүмкін.

Магний қысылған жүйкеге пайдалы ма?

Магний - жүйке жүйесінің денсаулығы мен қабынуды азайту үшін маңызды минерал.

Магний (Mg) қоспалары әр түрлі жүйке аурулары кезінде функционалды қалпына келтіруді едәуір жақсартатыны дәлелденді. Перифериялық жүйке бұзылыстарындағы Mg қоспасының маңызды артықшылықтары әлі түсіндірілмеген.

Магний дірілге көмектесе ала ма?

Магний жетіспеушілігінің жалпы белгілеріне бұлшықеттердің тартылуы, дірілдеу және құрысулар жатады. Алайда, қоспалар жетіспейтін адамдарда бұл белгілерді азайтуы екіталай.

Магний Паркинсонға пайдалы ма?

Паркинсонның алғашқы зерттеуі магнийдің миға жетуге болатындығын анықтайды, ол мотордың төмендеуін, нейрондық жоғалтуды баяулатады

Денедегі магнийдің төмен белгілері қандай?

Төмен магнийдің алғашқы белгілеріне мыналар жатады:

  • лақсу
  • құсу
  • әлсіздік
  • аппетит төмендеді

Магний жетіспеушілігі күшейе келе, белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

  • ұйқылық
  • күлімсіреу
  • бұлшық етті
  • ұстау
  • бұлшықет спастикасы
  • тұлғаның өзгеруі
  • қалыптан тыс жүрек ырғағы

Куркума Паркинсон ауруына көмектесе ме?

Тәжірибелік және терапевтік медицинада жарияланған зерттеуде зерттеушілер куркума жүйке жүйесін Паркинсон ауруы кезінде жүйке жүйесінің деградациясына әкелетін токсиндерден қорғауы мүмкін екенін анықтады.

Паркинсон ауруын не нашарлатады?

Дәрі-дәрмектің өзгеруі, инфекция, дегидратация, ұйқының болмауы, жақында жасалынған хирургия, стресс немесе басқа медициналық проблемалар ПД симптомдарын нашарлатуы мүмкін. Зәр шығару жолдарының инфекциясы (қуық белгілері болмаса да) әсіресе жиі кездеседі. КЕҢЕС: Кейбір дәрі-дәрмектер PD симптомдарын нашарлатуы мүмкін.

Магний жадыға әсер ете ме?

Жаңа зерттеу магнийді, қараңғы жапырақты көкөністерде және кейбір жемістерде, бұршақтарда және жаңғақтарда болатын маңызды минералдың мөлшерін көбейту қартаюмен байланысты есте сақтау қабілеттерімен күресуге көмектеседі деп болжайды.

Магний оттегімен көмектеседі ме?

Оның маңызды рөлдерінің бірі - дененің оттегі қабілетін арттыру арқылы төзімділікті арттыруға көмектесу. Бірақ бұл сонымен бірге көмектеседі: қан қысымы сау.

Магний серотонинді күшейте ме?

Зерттеулер магниймен толықтыру серотонин деңгейін жоғарылатуға көмектеседі деп болжайды. Шындығында, магний жетіспейтін науқастарда серотониннің төмен деңгейі байқалды. Серотонинді магниймен жоғарылатуды талқылайтын зерттеу сәтті өтті.

Магний энергияны бере ме?

Магний денеде бұлшықет пен жүйке функциясын қолдау және энергия өндірісі сияқты көптеген шешуші рөлдерді атқарады. Магнийдің төмен деңгейі қысқа мерзімде симптомдар тудырмайды. Алайда созылмалы төмен деңгей қан қысымының жоғарылауына, жүрек ауруына, 2 типті қант диабетіне және остеопорозға ұшырауы мүмкін.

Ең жақсы магний L Threonate қандай?

  • Табиғи өмірлік тыныштық гамми.
  • ҚАЗІР Азық-түлік Магний Цитраты Өсімдік Капсулалары.
  • Витафузионды магний-гуммитаминді дәрумендер.
  • Өмірді ұзарту нейро-магний магнийі L-треонат.
  • Магтеин магнийі L-треонат.
  • BioSchwartz магний бисгликинаты.
  • Дәрігердің ең жақсы жоғары абсорбциясы 100% хелатталған магний таблеткалары.

Неліктен магний глицинаты жақсы?

Магний глицинаты әртүрлі артықшылықтарға ие екендігі дәлелденді, оның ішінде келесі: глициннің болуына байланысты сіздің миыңызға тыныштандыратын әсер етеді. Бұл мазасыздықты жоюға және ұйқыны жақсартуға көмектеседі. Бұл сүйектің тығыздығын сақтау арқылы сүйектерді мықты ұстауға көмектеседі.

Магний глицинаты магниймен бірдей ме?

Магнийдің көптеген формалары бар, біз көбінесе магний цитратын және / немесе магний глицинатын қолданғанды ​​жөн көреміз. Магний глицинаты формасы мазасыздық, ұйқысыздық, созылмалы стресс және қабыну жағдайлары үшін пайдалы.

Глицинат магнийі сізді тездетуге көмектеседі ме?

Магний глицинаты - ұйқыға арналған магнийдің тағы бір керемет түрі. Бұл магнийдің жақсы сіңетін түрі және асқазанға нәзік, сондықтан іш жүргізетін әсер етпейді немесе асқазанды ренжітеді.

Магний глицинаты нені емдеуге қолданылады?

Бұл дәрі-дәрмек қандағы аз мөлшерде магнийдің алдын алу және емдеу үшін қолданылатын минералды қоспалар болып табылады. Кейбір брендтер асқазан қышқылының асқазанның бұзылуы, күйдіргіштік және қышқылдықтың бұзылуы сияқты белгілерін емдеу үшін де қолданылады.

Магниймен не ішпеу керек?

Магний қоспалары әдетте қауіпсіз деп саналса да, оларды қабылдаудан бұрын дәрігермен алдын-ала тексеріп алу керек, әсіресе сіздің денсаулығыңыз болса. Минералды қоспалар диуретиктерді, жүрекке қарсы дәрілерді немесе антибиотиктерді қабылдайтын адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін.

Магнийді қашан қабылдауға болмайды?

Магний ішпес бұрын дәрі-дәрмектерді қабылдап жатқаныңызды дәрігеріңізбен тексеріңіз. Тәуекелдер. Қант диабеті, ішек ауруы, жүрек ауруы немесе бүйрек ауруы бар адамдар дәрігермен сөйлесер алдында магний ішпеуі керек.

Магнийдің аздығын қалай білуге ​​болады?

Магний жетіспеушілігінің алғашқы белгілерінің бірі - жиі шаршау. Сіз бұлшықет спазмы, әлсіздік немесе қаттылықты байқай аласыз. Тәбеттің жоғалуы және жүрек айнуы - алғашқы сатылардағы басқа жалпы белгілер. Алайда сіз басында ешқандай белгілерді байқамауыңыз мүмкін.

Магнийді төсекке дейін қанша уақыт ішу керек?

Егер сіз магний қоспаларын ұйқыға көмек ретінде қолдануды жоспарласаңыз, оны ұйықтауға 1-2 сағат қалғанда қабылдауға кеңес береміз. Магнийді ұйқы режиміне қосуды қарастырыңыз.

Қандай витаминдерді бірге ішпеу керек?

Минералдардың үлкен дозалары сіңіру үшін бір-бірімен бәсекелесе алады. Кальций, мырыш немесе магний қоспаларын бір уақытта қолданбаңыз.

Магний L Threonate мазасыздыққа пайдалы ма?

Магний L треонатының көтерілуі көңіл-күйді жақсартады, күйзеліске ұшырайды және мазасыздықты төмендетеді. Сонымен қатар, Pain Physician журналында жарияланған басқа мақалада магний L-треонаттың созылмалы невропатиялық аурумен байланысты есте сақтау тапшылығының алдын алып, оны қалпына келтіретіндігі анықталды.

Магнийдің қай түрі жақсы сіңеді?

Сұйықта жақсы еритін магний формалары аз еритін формаларға қарағанда ішекте толығымен сіңеді. Шағын зерттеулер магний оксиді мен магний сульфатына қарағанда аспартат, цитрат, лактат және хлорид формаларында магнийдің толығымен сіңетіндігін және биожетімді екенін анықтады.

Магнийді ұзақ уақыт қабылдауға бола ма?

Күнделікті 350 мг-нан аз дозалар ересектер үшін қауіпсіз. Кейбір адамдарда магний асқазанның, жүрек айнудың, құсудың, диареяның және басқа жағымсыз әсерлердің пайда болуына әкелуі мүмкін. Магний өте көп мөлшерде қабылдаған кезде (тәулігіне 350 мг-ден көп) ҚАУІПСІЗ.

Магний ішектің қозғалысына қалай әсер етеді?

Нәжісті жұмсартқыш: магний осмостық іш жүргізгіш ретінде жұмыс істеп, ішекке су жібереді. Судың бұл көбеюі ішектің қозғалғыштығын ынталандырады. Сондай-ақ, ол нәжісті жұмсартады және мөлшерін үлкейтеді, ішектің шығуын тудырады және нәжістің өтуін жеңілдетеді.

Магнийді күніне қанша рет ішу керек?

Магний - сіздің денсаулығыңыздың көптеген аспектілеріне қатысатын маңызды минерал. Ұлттық медицина академиясы тәулігіне 350 мг қосымша магнийден аспауға кеңес береді. Тәуліктің кез-келген уақытында ағзаңызды жақсарту үшін магний ішіп жатқаныңызға қарамастан, оларды жүйелі түрде қабылдай аласыз.

Магнийді сіңірудің ең жақсы әдісі қандай?

  • кальцийге бай тағамдарды магнийге бай тағамдарды қабылдаудан екі сағат бұрын немесе одан кейін азайту немесе болдырмау.
  • жоғары дозалы мырыш қоспаларын болдырмау.
  • Д витаминінің жетіспеушілігін емдеу.
  • көкөністерді пісірудің орнына жеу.
  • темекіні тастау.

Неге магний L-треонат қажет?

Магний - маңызды минерал және организм оны 300 түрлі метаболикалық реакцияларда қолданады. Бұл сонымен қатар адам ағзасындағы төртінші элемент. Дене магнийді қан қысымын реттеуге, бұлшық еттердің жиырылуына, жүйке сигналының берілуіне және энергияны өндіруге пайдаланады. Магний осындай маңызды минерал болғандықтан, оның жетіспеушілігі әртүрлі ауруларға, соның ішінде мигренге, 2 типті қант диабетіне, көңіл-күйдің бұзылуына және әртүрлі жүрек ауруларына әкелуі мүмкін. Бұл минералды бірнеше табиғи ресурстардан, соның ішінде көкөністерден, жаңғақтардан, тұқымдар мен бұршақ дақылдарынан алуға болатынына қарамастан, әлем халқының үштен екісі оның жетіспеушілігінен зардап шегеді. Осылайша, адамдарға көбінесе қоспалар түрінде магнийді тұтынуға кеңес беріледі. Жақында өткенде үлкен танымалдылыққа ие болған осындай магний қоспаларының бірі магний L-треонат.

Бұл мақалада біз сізге магний L-треонат туралы білетіндердің барлығын және оны неге тұтыну керектігін айтамыз. Сонымен, оқыңыз.

Магний L-треонатының жанама әсері дегеніміз не?

Зерттеулер көрсеткендей, магний L-треонататы дозада қабылдағанда күніне 350 мг-дан аз мөлшерде организм қауіпсіз және жақсы төзімді болады. Алайда, магний L-треонатты қабылдаудың жоғарылауы жүрек айнуы, құсу және т.б. сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Егер сіз осы белгілердің кез-келгеніне тап болсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз немесе дозалану мөлшерін азайтыңыз. Магний L-треонат көп мөлшерде қабылдаған кезде ағзадағы магнийдің түзілуін жоғарылатады, бұл төмен қан қысымы, жүрек соғу жиілігі, тыныс алудың баяулауы және т.б. сияқты жағдайларға әкеледі. Магний L-треонат қоспасы. Бұл препарат жүктілік кезінде және емшек емізетін әйелдерде, сондай-ақ балалар үшін аз мөлшерде қабылданған кезде қауіпсіз.

Магний L-треонатының артықшылықтары қандай?

Магний L-треонатының кейбір артықшылықтарын қарастырайық және магнийдің бұл көзі неге соншалықты танымал екенін түсінуге тырысайық.

① Магний L-треонат ADHD-мен тиімді күреседі

Магний L-треонатының танымал болуының басты себептерінің бірі оның ми ішіндегі магний деңгейін жақсарту мүмкіндігі. Бұл тұз организмге оңай сіңетіндіктен, бұл магнийдің ми жасушаларына жетуінің тиімді әдісі. Магний когнитивті денсаулықты арттыруда шешуші рөл атқарады - ол мидың қартаю симптомдарын, мысалы, DEHB немесе назар тапшылығының бұзылуын қалпына келтіруге қабілетті. ADHD дамуы үшін уақытты қажет ететін жағдай болғандықтан, адамдар олармен күресу қиын болатын деңгейге жеткенге дейін ADHD бар екенін сезбейді. Магний L-треонат, сондықтан психикалық денсаулықты жақсартуда, әсіресе егде жастағы адамдарда және АДГ-ны аулақ ұстауда шешуші рөл атқарады. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Бұл керемет жады және когнитивті жетілдіретін қосымша

Адам қартайған кезде олардың миы да кішірейе бастайды. Бұл синапстардың жоғалуына байланысты және жасқа байланысты танымдық құлдырауға әкеледі. Көптеген жылдар бойы жүргізілген зерттеулер Магний L-треонатаның ми ішіндегі синапстардың тығыздығын арттыратындығын көрсетті, бұл өз кезегінде есте сақтау қабілеті мен танымдық функцияны жақсартады. Жай сөзбен айтқанда, магний L-треонатпен қамтамасыз етілген магний мидың қартаюын қалпына келтіреді, демек, әсіресе егде жастағы адамдарда психикалық денсаулықты жақсартады.

③ Бұл депрессия мен мазасыздықпен күресуге көмектеседі

Депрессия мен мазасыздық жалпы проблемаларға айналды. Қазіргі COVID-19 пандемиясымен туындаған белгісіздік атмосферасы бұл мәселелерді бұрынғыдан да көп таратты. Зерттеулер магний мен депрессия мен мазасыздықтың арасындағы байланысты көрсетті. Магний жүйке жүйесіне тікелей әсер ететіндіктен, ол адамды тыныш және тыныш сезінеді. Осылайша, L-треонат магний депрессияны да, мазасыздықты да жеңілдетуде маңызды рөл атқарады.

Магний L-треонат

④ Бұл сүйек пен бұлшықеттің денсаулығын арттырады

Магний жетіспеушілігі әлсіз сүйектер мен бұлшықеттермен, сондай-ақ құрысулармен байланысты. Осылайша, остеопорозбен ауыратын адамдарға көбінесе магний L-треонатаны магний қосымшасы ретінде қабылдауға кеңес беріледі. Сонымен қатар, бұл тұзды хирургиядан кейінгі ауырсынуды басатын дәрі ретінде жиі кеңес береді.

⑤ Магний L-Threonate адамдарға жақсы ұйықтауға көмектеседі

Бірнеше ғылыми зерттеулер адамның дұрыс ұйықтауы үшін оның денесінде магнийдің жеткілікті мөлшері болуы керек екенін көрсетті. Магний бүкіл денені босаңсытатын парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіреді. Ең бастысы, магний организмдегі GABA рецепторларымен бірігіп, адамның жүйке жүйесін тыныштандырады, осылайша ақыл мен дененің өзін еркін сезінуіне мүмкіндік береді. Магний L-треонат денеде түнгі ұйқыны қамтамасыз ету үшін жеткілікті магнийдің болуын қамтамасыз етеді.

⑥ Басқа артықшылықтар

Жоғарыда айтылған барлық артықшылықтардан басқа, магний L-треонат сонымен бірге басқа да мақсаттарда қолданылады. Бұл тұз гистерэктомиядан кейін ауырсынуды жеңілдету үшін беріледі. Ол сонымен қатар бітелген артериялардан туындаған кеудедегі ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылады. Соңында, бұл тұз есту қабілетінің жоғалуына, фибромиалгияға және қант диабетіне көмектеседі. Кейбір адамдар тіпті холестерин деңгейін төмендету үшін оны қабылдайды.

L Threonate магнийін қайдан сатып алуға болады?

Егер сіз магний L-треонат қосымшасын іздегіңіз келсе, сізге сенімді және сенімді шикізат жеткізушісі қажет. Егер сіз магний L-треонат ұнтағын жаппай сатып алатын орын іздесеңіз, Cofttek дүкенінен сатып алыңыз. Компания биомедициналық салада өзінің үлгілі аналитикалық тестілеуімен және сапалы зерттеу мүмкіндіктерімен танымал. Cofttek-те тәжірибелі менеджмент тобы және бүкіл әлемнің сарапшылары бар бірінші деңгейлі ғылыми-зерттеу тобы бар.

Cofttek 2008 жылы құрылды және бірнеше жыл ішінде компания синтетикалық технология, дәрілік заттарды жасау, биоинженерия, фармацевтикалық химия және т.с.с. қамтитын әр түрлі қуыстарда өз атын шығарды. Бүгінгі таңда компанияның Солтүстік Америкада, Үндістанда клиенттері бар. , Қытай мен Еуропа және оның «Сапа негізі, бірінші кезекте тұтынушы, адал қызмет, өзара тиімділік» саясаты оған бүкіл әлемде бақытты клиенттер құруға көмектесті. Компания ұсынатын магний L-треонат 25 кг барабандардан тұрады және әр өнімге оның жоғары сапасы бойынша сенуге болады. Сонымен, сізге магний L-треонат ұнтағы үйінді түрінде қажет болса, cofttek.com сайтында сатып алыңыз.

Кальций мен магнийді бірге немесе бөлек алу керек пе?

Магний кальциймен тығыз жұмыс істейтіндіктен, олардың тиімділігі үшін екі минералдың да тиісті арақатынасы болуы керек. Жақсы ереже - кальций мен магнийдің қатынасы 2: 1. Мысалы, сіз 1000мг кальций алсаңыз, 500мг магнийді де қабылдауыңыз керек.

Магний L-треонат дегеніміз не?

Треон қышқылы - С витаминінің метаболикалық бұзылуынан алынған суда еритін қосылыс, треон қышқылы магниймен біріктірілгенде, ол L-треонаты магний тұзын құрайды. Магний L-треонат денеге оңай сіңеді, демек, магний ми жасушаларына және дененің басқа бөліктеріне жетудің тиімді әдістерінің бірі. Магний L-треонатпен қамтамасыз етілген магний В-дәрумендерінің белсенділенуін, инсулин секрециясын, АТФ түзілуін және ақуыз мен май қышқылының түзілуін қоса, көптеген маңызды биохимиялық функцияларды атқарады. Минерал сонымен қатар бірнеше ферменттердің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады. Ең бастысы, табиғи киллер жасушаларының және цитотоксикалық Т-лимфоциттердің вирусқа қарсы және ісікке қарсы әсерін арттыру арқылы иммундық жүйенің жұмысын жақсартады.

Бұрын айтылғандай, магнийді табиғи түрде минералға бай бірнеше тағамдар арқылы алуға болады. Құрамында магний көп мөлшерде болатын кейбір тағамдарға қара шоколад, авокадо, жаңғақ, бұршақ тұқымдастары, тофу, асқабақ және хиа тұқымдары, майлы балықтар және т.б. жатады. деген сұраныс болып табылады Магний L-треонат соңғы бірнеше жылда қоспалар айтарлықтай өсті.


Неге магний L-треонат қажет?

Магний - маңызды минерал және организм оны 300 түрлі метаболикалық реакцияларда қолданады. Бұл сонымен қатар адам ағзасындағы төртінші элемент. Дене магнийді қан қысымын реттеуге, бұлшық еттердің жиырылуына, жүйке сигналының берілуіне және энергияны өндіруге пайдаланады. Магний осындай маңызды минерал болғандықтан, оның жетіспеушілігі әртүрлі ауруларға, соның ішінде мигренге, 2 типті қант диабетіне, көңіл-күйдің бұзылуына және әртүрлі жүрек ауруларына әкелуі мүмкін. Бұл минералды бірнеше табиғи ресурстардан, соның ішінде көкөністерден, жаңғақтардан, тұқымдар мен бұршақ дақылдарынан алуға болатынына қарамастан, әлем халқының үштен екісі оның жетіспеушілігінен зардап шегеді. Осылайша, адамдарға көбінесе қоспалар түрінде магнийді тұтынуға кеңес беріледі. Жақында өткенде үлкен танымалдылыққа ие болған осындай магний қоспаларының бірі магний L-треонат.

Бұл мақалада біз сізге білетін барлық нәрсені айтамыз Магний L-треонат және оны неге тұтыну керек. Сонымен, оқыңыз.

Магний L-треонат
Магний L-треонат

Магний L-треонаттың жанама әсерлері

Зерттеулер көрсеткендей, магний L-треонататы дозада қабылдағанда күніне 350 мг-дан аз мөлшерде организм қауіпсіз және жақсы төзімді болады. Алайда, магний L-треонатты қабылдаудың жоғарылауы жүрек айнуы, құсу және т.б. сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Егер сіз осы белгілердің кез-келгеніне тап болсаңыз, дәрігермен кеңесіңіз немесе дозалану мөлшерін азайтыңыз. Магний L-треонат көп мөлшерде қабылдаған кезде ағзадағы магнийдің түзілуін жоғарылатады, бұл төмен қан қысымы, жүрек соғу жиілігі, тыныс алудың баяулауы және т.б. сияқты жағдайларға әкеледі. Магний L-треонат қоспасы. Бұл препарат жүктілік кезінде және емшек емізетін әйелдерде, сондай-ақ балалар үшін аз мөлшерде қабылданған кезде қауіпсіз.

Магний L-треонаттың артықшылықтары

Кейбіреулеріне назар аударайық Магний L-треонаттың пайдасы және магнийдің бұл көзі неге соншалықты танымал болатындығын түсінуге тырысыңыз.

Магний L-треонат

① Магний L-треонат ADHD-мен тиімді күреседі

Магний L-треонатының танымал болуының негізгі себептерінің бірі оның ми ішіндегі магний деңгейін жақсарту қабілеті. Бұл тұз денеге оңай сіңетіндіктен, бұл магнийдің ми жасушаларына жетуінің тиімді әдісі. Магний когнитивті денсаулықты арттыруда шешуші рөл атқарады - ол мидың қартаю белгілерін, мысалы, қалпына келтіруге қабілетті ADHD немесе назар тапшылығының бұзылуы. ADHD дамуы үшін уақытты қажет ететін жағдай болғандықтан, адамдар олармен күресу қиын болатын деңгейге жеткенге дейін ADHD бар екенін сезбейді. Магний L-треонат, сондықтан психикалық денсаулықты жақсартуда, әсіресе егде жастағы адамдарда және АДГ-ны аулақ ұстауда шешуші рөл атқарады. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Бұл керемет естелік және Танымдық-ізденушілік толықтыру

Адам қартайған кезде олардың миы да кішірейе бастайды. Бұл синапстардың жоғалуына байланысты және жасқа байланысты танымдық құлдырауға әкеледі. Көптеген жылдар бойы жүргізілген зерттеулер Магний L-треонатаның ми ішіндегі синапстардың тығыздығын арттыратындығын көрсетті, бұл өз кезегінде есте сақтау қабілеті мен танымдық функцияны жақсартады. Жай сөзбен айтқанда, магний L-треонатпен қамтамасыз етілген магний мидың қартаюын қалпына келтіреді, демек, әсіресе егде жастағы адамдарда психикалық денсаулықты жақсартады.

Бұл депрессия мен мазасыздықпен күресуге көмектеседі

Депрессия мен мазасыздық жалпы проблемаларға айналды. Қазіргі COVID-19 пандемиясымен туындаған белгісіздік атмосферасы бұл мәселелерді бұрынғыдан да көп таратты. Зерттеулер магний мен депрессия мен мазасыздықтың арасындағы байланысты көрсетті. Магний жүйке жүйесіне тікелей әсер ететіндіктен, ол адамды тыныш және тыныш сезінеді. Осылайша, L-треонат магний депрессияны да, мазасыздықты да жеңілдетуде маңызды рөл атқарады.

Магний L-треонат

④ Бұл сүйек пен бұлшықеттің денсаулығын арттырады

Магний жетіспеушілігі әлсіз сүйектер мен бұлшықеттермен, сондай-ақ құрысулармен байланысты. Осылайша, остеопорозбен ауыратын адамдарға көбінесе магний L-треонатаны магний қосымшасы ретінде қабылдауға кеңес беріледі. Сонымен қатар, бұл тұзды хирургиядан кейінгі ауырсынуды басатын дәрі ретінде жиі кеңес береді.

⑤ Магний L-Threonate адамдарға жақсы ұйықтауға көмектеседі

Бірнеше ғылыми зерттеулер адамның дұрыс ұйықтауы үшін оның денесінде магнийдің жеткілікті мөлшері болуы керек екенін көрсетті. Магний бүкіл денені босаңсытатын парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіреді. Ең бастысы, магний организмдегі GABA рецепторларымен бірігіп, адамның жүйке жүйесін тыныштандырады, осылайша ақыл мен дененің өзін еркін сезінуіне мүмкіндік береді. Магний L-треонат түнде тыныш ұйқыны қамтамасыз ету үшін денеде магнийдің жеткілікті болуын қамтамасыз етеді.

⑥ Басқа артықшылықтар

Жоғарыда аталған барлық артықшылықтардан басқа, Магний L-треонат сонымен қатар әр түрлі басқа мақсаттарда қолданылады. Бұл тұз гистерэктомиядан кейінгі ауырсынуды жеңілдету үшін беріледі. Ол сондай-ақ тамырлардың бітелуінен туындаған кеудедегі ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылады. Сонымен, бұл тұздың есту қабілетінің төмендеуіне, фибромиалгияға және қант диабетіне көмектесетіні дәлелденді. Кейбір адамдар оны холестерин деңгейін төмендету үшін де қабылдайды.

Магний L-треонаттың мөлшерлемесі

Магний L-треонат - бұл ауызша дәрі және оны таблетка немесе ұнтақ түрінде қабылдауға болады. Дұрыс Магний L-треонаттың дозасы немесе есірткі оны қабылдаған адамның жасына және денсаулығына, сондай-ақ препарат қабылдау мақсатына байланысты. Жалпы, 19-30 жас аралығындағы әйелдерге тәулігіне 310 мг дозасын ұстану ұсынылады, ал сол жастағы топтағы ер адамдар күніне 400 мг дозада болуы керек. Егде жастағы ер адамдар дозаларын күніне 420 мг дейін арттыра алады, ал осы жастағы топтағы әйелдер жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін күн сайын 360 мг магний L-треонат тұтынуы керек. Бұл препаратты емшек емізетін әйелдер де тұтынуы мүмкін. Алайда, олар магний L-треонаттың күнделікті қабылдауын күніне 320 мг-ден кем ұстауы керек.

Егер сіз белгілі бір жағдайлар үшін магний L-треонатты қабылдайтын болсаңыз, дәрілік препаратты қабылдау мақсатына байланысты дозаңызды түзетуге тура келеді. Мысалы, егер сіз асқазанға байланысты мәселелерге арналған магний L-треонатты қабылдайтын болсаңыз, сізге күн сайын 400-1200 мг қабылдау ұсынылады. Егер сіз когнитивті функцияны жоғарылататын қосымшаны қолдансаңыз, күн сайын 1000 мг магний L-треонатты тұтынуыңыз керек. Жақсы ұйқы үшін ерлерге 400-420 мг магний L-треонат, ал әйелдерге 310-дан 360 мг-ға жетеді.

Жаппай магний L-треонат ұнтағын қайдан алуға болады

Егер сіз магний L-треонат қоспасын іздегіңіз келсе, сізге шикізатты сенімді әрі сенімді жеткізуші қажет. Егер сіз жер іздесеңіз Магний L-треонат ұнтағын жаппай сатып алыңыз, Cofttek дүкенінен. Компания биомедициналық салада өзінің үлгілі аналитикалық тестілеуімен және сапалы зерттеу мүмкіндіктерімен танымал. Cofttek-те тәжірибелі менеджмент тобы және бүкіл әлемнің сарапшылары бар бірінші деңгейлі ғылыми-зерттеу тобы бар.

Cofttek 2008 жылы құрылды және бірнеше жыл ішінде компания синтетикалық технология, дәрілік заттарды әзірлеу, биоинженерия, фармацевтикалық химия және т.с.с. қамтитын әр түрлі қуыстарда өз атын шығарды. Бүгінгі таңда компанияның Солтүстік Америкада, Үндістанда клиенттері бар. , Қытай мен Еуропа және оның «Сапа негізі, бірінші кезекте тұтынушы, адал қызмет, өзара тиімділік» саясаты оған бүкіл әлемде бақытты клиенттер құруға көмектесті. Компания ұсынатын магний L-треонат 25 кг барабандардан тұрады және әр өнімге оның жоғары сапасы бойынша сенуге болады. Егер сізге магний L-треонат ұнтағы үйінді түрінде қажет болса, дүкеннен сатып алыңыз cofttek.com.

Мақала: доктор. Зенг

Жағдай бойынша:

Доктор Зенг

Тең құрылтайшы, компанияның негізгі әкімшілігі; Фудан университетінен органикалық химия ғылымдарының кандидаты. Органикалық химия және дәрілік заттарды синтездеу бойынша тоғыз жылдан астам жұмыс тәжірибесі; беделді журналдарда жарияланған 10-ға жуық ғылыми мақалалар, бестен астам қытайлық патенттері бар.

Әдебиеттер тізімі

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Интрейрональды магний концентрациясын модуляциялау арқылы құрылымдық және функционалды синапстың тығыздығын L-треонатпен реттеу. Нейрофармакология, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Швейцариялық Альбино тышқандарының қорғасын ацетаты, С дәрумені және магний-L-треонатпен өңделген тышқандарының әртүрлі мүшелеріндегі Каталаза (CAT), ALT және AST белсенділігі. Клиникалық және диагностикалық зерттеулер журналы, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Магний-L-треонаттың созылмалы диетасы құрып кетуді тездетеді және кондиционалды дәмді жек көрудің өздігінен қалпына келуін азайтады. Фармакология Биохимия және мінез-құлық, 106, 16-26.

(4).Магний л-треонат (778571-57-6).

(5).Эт етін зерттеуге саяхат.

(6).Олеолетаноламид (oea) - сіздің өміріңіздегі сиқырлы таяқша.

(7).Анандамид vs КБД: денсаулыққа қайсысы тиімді? Сіз олар туралы білуіңіз керек барлық нәрсе!

(8).Никотинамидті рибосидті хлорид туралы білу қажет барлық нәрсе.

(9).Палмитойлетаноламид (бұршақ): артықшылықтары, мөлшері, қолданылуы, қоспасы.

(10).Резвератролдың қоспаларының денсаулыққа пайдасы.

(11).Фосфатидилсеринді қабылдаудың негізгі 5 артықшылығы (ps).

(12).Пиррохинолин хинонын қабылдаудың негізгі 5 артықшылығы (pqq).

(13).Альфа-гипстің үздік ноотропты қоспасы.

(14).Никотинамид мононуклеотидінің (nmn) қартаюға қарсы ең жақсы қоспасы.